hello egészségHatékony fegyver a kilók ellen a kalóriaszámolásKalóriaszámolás? Sokan szeretnének fogyni, ám a kalóriaszámolástól a legtöbben megriadnak - pedig hatékony fegyver a kilók ellen. Ha mégis úgy döntünk, idén a jó időre karcsúbbak szeretnénk lenni, és egy...

hello egészségA tápanyaghiány jelei, amiket nem szabad figyelmen kívül hagyni Mindannyian tudjuk, hogy testünk egészségének megőrzéséhez vitaminokra és ásványi anyagokra van szükségünk. Sajnos olykor még a tudatos táplálkozás mellett is megtörténhet, hogy szervezetünk...

hello egészségA makrotápanyagok segítenek, hogy bomba formában legyél télen isNapjainkban fitneszblogokkal, Instagram-bejegyzésekkel és Facebook-hirdetésekkel bombáznak minket, amikben gyakran találkozhatunk a makró, azaz makrotápanyagok kifejezéssel. De vajon mik...

hello egészségMaxold ki a szabadidőd – van néhány jó ötletünk!Egy fárasztó nap vagy munkahét után mindenki élvezi, ha végre szabadidőhöz jut, és pihenhet kicsit. Ilyenkor, főképp hétvégén, jó tovább aludni, kicsit tovább heverészni, pizsiben meginni az első kávét,...

hello egészségEnyhítsd a stresszt légzéssel – légzéstechnikák a jobb közérzetértVegyél egy mély lélegzetet. Most engedd ki. Ugye, sokkal jobb? Hihetetlen, de már néhány mély ki- és belégzés hatással lehet a közérzetünkre, enyhítheti a stresszt, oldhatja a szorongást....

hello egészségTaláld meg a nyugalmat – hangulatjavító technikák a mindennapokraAkár akarjuk, akár nem, a rohanó hétköznapok mindannyiunkat megterhelnek. Ilyenkor télen, mikor a napok szürkébbek és borongósabbak, mikor a napfény energiájából is sokkal kevésbé...